Resistenza

Obiettivo

RESISTENZA

Allenare la resistenza per migliorare in ogni workout!

Allenare la resistenza significa anche aumentare la forza, migliorare la funzione articolare e la densità ossea.

AFFATICAMENTO E SFORZO PROLUNGATO

La resistenza è una caratteristica utile sia per l'esercizio aerobico che anaerobico.

L'intensità dello sforzo all'interno del periordo di tempo varia in base al tipo di allenamento che andremo a sviluppare: minuti per l'esercizio anaerobico ad alta intensità, ore per l'esercizio aerobico a bassa intensità.

Quando una persona è in grado di compiere o sopportare uno sforzo maggiore rispetto alle proprie capacità originali, la sua resistenza aumenta: questo è uno dei principali progressi che andremo a cercare di sviluppare in una routine incentrante sulla resisitenza.

Nel cercare di migliorare la propria resistenza possono anche aumentare le quantità di ripetizioni o il tempo di allenamento totale.