Endurance

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  1. Muscoli carenti? È ora di specializzare l'allenamento

    Muscoli carenti? È ora di specializzare l'allenamento

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    Allenati con Coach Alex per migliorare il volume muscolare...

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  2. Drop set: scopri la tecnica per l’ipertrofia muscolare

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    Quante ripetizioni per la crescita muscolare? Scopri il Drop set...

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  3. CHETOGENICA E CROSSFIT

    CHETOGENICA E CROSSFIT

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    Dieta chetogenica e Crossfit si o no? Se si desidera migliorare le proprie prestazioni nel WOD questo stile alimentare è la scelta giuta...

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  4. LE 10 REGOLE DEL CROSSFIT

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    Quali sono le regole da non dimenticare mai per migliorare in ogni WOD? Scopriamolo insieme...

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  5. 5 CONSIGLI PER COSTRUIRE LA PROPRIA TABELLA DI ALLENAMENTO

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    Ci sono delle regole da seguire quando creiamo una scheda di allenamento? Esistono delle reazioni tra numero di serie e ripetizioni? Scopriamo le regole base per costruire la propria routine con il nostro...

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  6. Qual è il giusto numero di ripetizioni?

    Qual è il giusto numero di ripetizioni?

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    Vuoi costruire massa, forza oppure resistenza? Il numero giusto di ripetizioni si costruisce rispetto ai tuoi obiettivi! Ecco quindi come abbinare la migliore gamma di ripetizioni e peso per ogni tuo obiettivo...

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