Alzi la mano chiunque, almeno una volta, abbia segretamente fantasticato che il domani ci donasse la tecnica magica per far detonare i propri muscoli.
Il più delle volte queste speranze si infrangono, soprattutto a causa delle indicazioni del guru di turno che si rivelano spesso una sonora bufala!
Al contrario, noi usiamo senza esitazione la tecnica che ha superato la prova più dura di tutte, ovvero quella del tempo. Le soddisfazioni ipertrofiche giungeranno senz'altro con i giusti allenamenti durante le feste natalizie!

A passo di carica vi indicherò come utilizzare il REST PAUSE in modo soddisfacente.
Per prima cosa trovate un carico che vi permetta di eseguire minimo 15 ripetizioni; e nel momento in cui le avrete eseguite, recuperate da 15” a 20” e realizzate nuovamente tutte le ripetizioni possibili. Nuovo recupero di 15”/20” e poi un’altra serie.

In alcuni esercizi ho inserito un Drop Set finale, in buona sostanza…il massimo del sadismo!

E se avete paura di appesantirvi troppo durante le feste, a causa delle grandi mangiate coi parenti, permettetemi di citare un noto detto popolare: “Non si ingrassa da Natale a Capodanno, ma da Capodanno a Natale”

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