Il benessere fisico e mentale è il risultato di un equilibrio tra attività fisica, alimentazione sana e uno stile di vita attivo. Molti pensano che l’allenamento sia utile solo per costruire muscoli o m...

di Alex Pellacani

"Venite intorno a me voi tutti

Ovunque vagate

E ammettete che le acque intorno a voi sono salite

E...

Di Alex Pellacani 

Diciamocelo:...

appena si aumenta il ritmo dell'attività fisica il carburante principale diventano i carboidrati...

La storia che sto per narrarvi è un po' la storia di tanti di noi...

In autunno è necessario adattare l'organismo a nuovi ritmi e temperature...

L'estate inizia a essere un ricordo, le giornate si accorciano e certamente...

L'allenamento total body non ha più segreti...

Durante una prestazione sportiva il corpo può perdere una quantità...

La definizione ottimale grazie a integrazione, alimentazione e allenamento ideali...

Il recupero post esercizio rappresenta uno step...

L'allenamento di Coach Alex per un allenamento esplosivo...

La guida per massimizzare al meglio la definizione muscolare...

Sette modi alternativi per idratarsi ...

Focus sulle migliori barrette proteiche per la palestra...

Perché non eliminare i carboidrati dalla dieta...

Il ruolo dei carboidrati nell’attività endurance...

Fruttosio o saccarosio...

Come gestire i carboidrati nella dieta...

Dieta chetogenica: gli integratori utili...